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EQ 測驗（情緒智商）

情緒智商（EQ）是察覺、理解並處理情緒的能力，包括你自己的和別人的。為 20 個敘述評分，看看你在四個面向各得幾分。

你的答案只在這個分頁中計分，不會上傳、儲存或傳送到任何地方。

關於這個測驗

這份測驗依循丹尼爾・高曼（Daniel Goleman）情緒智商模型的四個面向：自我覺察（知道自己有什麼感受、為什麼）、自我管理（處理這些感受）、社會覺察（讀懂別人）與關係管理（與人相處、發揮影響力、化解衝突）。

題目由 cv.cm 編寫。這是自評檢測，不是需授權的 EQ-i 或 MSCEIT，自評反映的是你如何看待自己。每個面向以 0 到 100 分計分：低於 40 分為偏低，高於 60 分為偏高。和 IQ 不同，這些都是技能，可以透過練習進步。

EQ 幾分算高？

這裡沒有及格線。某個面向高於 60 分，代表你認為這是自己的強項；低於 40 分則是最值得練習的面向。與其看單一數字，不如看四個面向之間的平衡。

EQ 可以提升嗎？

可以。說出自己的感受、反應前先停一下、問問別人怎麼看一件事，以及專心聆聽而不是急著想怎麼回答，都是可以透過練習培養的能力。

EQ 比 IQ 重要嗎？

兩者衡量的東西不同。IQ 測的是推理能力；EQ 關乎處理情緒與人際。兩者都重要，而在需要團隊合作、領導與服務的工作中，EQ 最關鍵。

自評的 EQ 測驗準嗎？

它反映的是你如何看待自己，可能和別人眼中的你不同。想看得更全面，可以請幾位熟悉你的人，針對你來回答這些題目。