cv.cm

Miễn phí · 20 câu hỏi · khoảng 3 phút · không cần đăng ký

Trắc nghiệm trí tuệ cảm xúc (EQ)

Trí tuệ cảm xúc là khả năng nhận ra, hiểu và điều tiết cảm xúc của chính mình lẫn của người khác. Chấm 20 nhận định để xem điểm của bạn ở bốn khía cạnh của nó.

Câu trả lời được chấm điểm ngay trong tab này. Không có gì được tải lên, lưu lại hay gửi đi.

Mỗi câu mô tả đúng về bạn đến mức nào? Hãy trả lời theo con người bạn thường ngày, không phải người bạn muốn trở thành.

  1. Tôi thường gọi đúng tên cảm xúc của mình, chứ không chỉ là “vui” hay “buồn”.

  2. Khi bực bội, tôi có thể tự trấn tĩnh trước khi lỡ nói điều mình sẽ hối hận.

  3. Tôi thường nhận ra người khác đang cảm thấy thế nào trước cả khi họ nói ra.

  4. Tôi có thể nói ai đó sai mà không làm sứt mẻ mối quan hệ.

  5. Tâm trạng tôi hay thay đổi mà tôi không biết vì sao.

  6. Khi có chuyện làm tôi khó chịu, cả ngày hôm đó thường bị phá hỏng.

  7. Khi bất đồng, tôi khó đặt mình vào vị trí của người kia.

  8. Mâu thuẫn giữa mọi người thường căng thẳng hơn khi tôi tham gia vào.

  9. Tôi biết những tình huống nào hay khiến mình lo lắng hoặc tức giận.

  10. Tôi có thể giữ bình tĩnh và suy nghĩ sáng suốt khi chịu áp lực.

  11. Mọi người hay bảo tôi là người biết lắng nghe.

  12. Tôi dễ khiến người khác cảm thấy thoải mái khi ở cạnh mình.

  13. Tôi thường bất ngờ vì mình phản ứng mạnh đến thế.

  14. Tôi hay hành động bốc đồng rồi ước gì mình đã chờ thêm.

  15. Tôi không nhận ra bạn bè đang gặp khó khăn cho đến khi họ kể.

  16. Tôi né những cuộc nói chuyện khó, kể cả khi chúng cần diễn ra.

  17. Tôi hiểu cảm xúc của mình ảnh hưởng thế nào đến cách tôi làm việc và đối xử với người khác.

  18. Sau một lần vấp ngã, tôi có thể đứng dậy và đi tiếp.

  19. Tôi nhận ra khi ai đó nói “mình ổn” nhưng thật ra không ổn.

  20. Khi hai người bất đồng, tôi có thể giúp họ tìm điểm chung.

Đã trả lời 0/20

Về bài trắc nghiệm này

Bài trắc nghiệm theo bốn khía cạnh trong mô hình trí tuệ cảm xúc của Daniel Goleman: tự nhận thức (biết mình đang cảm thấy gì và vì sao), tự quản lý (điều tiết những cảm xúc đó), nhận thức xã hội (hiểu người khác) và quản lý quan hệ (hòa hợp, tạo ảnh hưởng và giải quyết mâu thuẫn).

Các nhận định do cv.cm biên soạn. Đây là bài tự đánh giá, không phải bài EQ-i hay MSCEIT có bản quyền, và bài tự đánh giá cho thấy cách bạn nhìn nhận bản thân. Mỗi khía cạnh được chấm từ 0 đến 100: dưới 40 là thấp, trên 60 là cao. Khác với IQ, đây là những kỹ năng và sẽ tiến bộ khi được rèn luyện.

Bài trắc nghiệm khác

Tất cả bài trắc nghiệm

Câu hỏi thường gặp

Điểm EQ bao nhiêu là tốt?

Ở đây không có điểm đạt hay trượt. Trên 60 ở một khía cạnh nghĩa là bạn xem kỹ năng đó là thế mạnh; dưới 40 là khía cạnh đáng rèn luyện nhất. Hãy nhìn sự cân bằng giữa bốn khía cạnh thay vì một con số.

Có thể nâng cao trí tuệ cảm xúc không?

Có. Gọi tên cảm xúc, dừng lại một nhịp trước khi phản ứng, hỏi người khác nhìn nhận tình huống ra sao và lắng nghe mà không vội nghĩ câu đáp là những kỹ năng tiến bộ dần khi luyện tập.

EQ có quan trọng hơn IQ không?

Hai chỉ số đo những thứ khác nhau. IQ đo khả năng suy luận; EQ là cách xử lý cảm xúc và con người. Cả hai đều quan trọng, và EQ quan trọng nhất trong công việc cần làm việc nhóm, lãnh đạo và phục vụ.

Bài tự đánh giá EQ chính xác đến đâu?

Bài cho thấy cách bạn nhìn nhận bản thân, có thể khác với cách người khác nhìn bạn. Để có bức tranh đầy đủ hơn, hãy nhờ vài người hiểu bạn trả lời các câu hỏi về bạn.